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【消息】怎样吃苹果减肥简单3天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

发布时间:2021-01-03 01:10:45 阅读: 来源:冷却器厂家

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怎样吃苹果减肥?简单3天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

苹果味什么可以减肥呢?首先苹果是低热量水果,即使吃的多也不会胖,而且苹果含有特殊的果酸可以加速代谢,减少体内脂肪堆积。吃苹果减肥相当于节食,可以让忙碌的肠胃得以休养,回复原本的机能正常工作。

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怎样吃苹果减肥?简单3天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

其实苹果减肥方法有很多种,这里我们只介绍最简单的两种,首先是3天苹果减肥法:

所谓3天苹果减肥法就是在实行减肥的3天内,只能吃苹果,不能吃别的食物,因为任何别的食物都会对你的肠胃产生刺激,不利于减肥。

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怎样吃苹果减肥?简单3天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

减肥期间,如果觉得口渴,可以喝一些白开水或者没有刺激性的茶,饮料更不能喝。吃的苹果要选择没有受过农药污染的,吃之前要洗干净或削皮吃。如果身体不适合吃生的,也可以做成果酱或果汁,总之在减肥期间,只能吃苹果,完全不能有别的食物出现。

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怎样吃苹果减肥?简单3天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

还有一种就是苹果酸奶减肥法了,这种减肥法一个星期实行一次就可以了。具体做法是:

周一到周五正常进食,在周六的时候只吃苹果,周日的时候只喝酸奶。

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怎样吃苹果减肥?简单3天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

把1千克苹果分成4-5份,按照正常吃饭的时间来吃苹果,不能喝水,不能吃任何别的东西,只吃苹果。吃的时候要小口小口的吃,这样可以让饱腹感来的更快,减少热量的摄入。

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怎样吃苹果减肥?简单3天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

周日的时候就把1千克的酸奶分成6-7份,一天之内吃完,同样不能喝水吃东西。两天没有喝水,再加上周日喝的酸奶就会抑制水分的吸收,在短时间内就会瘦很多。

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怎样吃苹果减肥?简单3天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

其实所谓苹果酸奶减肥法,就是要在这两天内把身体多余的水分减掉,所以在这期间,尤其是第二天,千万不能喝水,否则就会先消耗摄入的水分,而不会消耗身体内的水分。水分减的差不多了就会减脂肪了,如此循环几回,体重肯定会降下来。

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